Tony Ruggiero, uno dei 100 insegnanti più influenti al mondo, ha messo a punto tre esercizi semplici ma potentissimi, usati quotidianamente dai professionisti per aumentare velocità e potenza. Il primo, il “pump drill”, allena la sequenza di rotazione del corpo, facendo ripetere il movimento di carico‑scarico senza palla per migliorare la velocità dell’anca. Il secondo, il “impact bag drill”, utilizza un sacco di impatto per far sentire la corretta posizione delle mani e il rilascio del polso al momento del contatto. Infine, il “step‑through drill” insegna a trasferire il peso in modo fluido dal piede posteriore a quello anteriore, favorendo un ritmo più dinamico. Inserendo questi tre drill nella routine di allenamento, anche il golfista amatoriale può vedere un incremento tangibile di distanza e controllo, senza ricorrere a tecniche complesse o attrezzi costosi.
Tre esercizi da pro per dare più velocità e potenza al tuo swing
